JAK SPRÁVNĚ CVIČIT

Mnozí si tuto otázku často pokládají zvláště poté, co je při přetížení začne bolet loket, rameno, nebo v horším případě se jim zablokuje některá část těla. Správné cvičení je souhra mnoha faktorů, které by neměly být opomíjené. Ať už se jedná o dýchání, postavení těla nebo počet opakování a velikost zátěže. V dnešní době člověk často zapomíná na jeho přirozený pohyb, což jsou vedle chůze i další pohyby lidského těla, které jsme se učili od našeho narození, ale bohužel naším sedavým způsobem života vymizely a dnes je nejsme schopni zvládnout.

Proto nezapomínejme na přirozenost – choďme co nejvíce pěšky, vyšlápněme si schody, dřepujme, dobíhejme tramvaj a jednoduše vy hledávejme jakýkoliv pohyb, který nám dokáže vykompenzovat náš,bohužel, moderní pohodlný styl života. Pokud si nevíte rady jak začít, osobní trenér vás tyto základy naučí.

Mgr. Alena Vídeňská, osobní trenér a trenér na doma
Tlf. 775 365 080
E-mail: alena.videnska1@seznam.cz
Web: videnskafitnesstrener.webnode.cz

Související články